K巨巨中肯分享(看來我的慧根應該都是被活動度擋住...)(最好是)
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很多人重訓怎麼學都抓不到要領，姿勢學不會可能不是沒有慧根，而是身體欠缺需要的活動度、柔軟度。很多人跑步久了會有膝蓋痛，足底發炎、小腿緊繃的問題，可能是穩定度不夠，造成腿部其他肌群的代償或過度使用而發炎。爆發力動作卡卡的，是因為久坐辦公室，腰髖不分，怎麽出力爆發？不先了解身體為什麼會有“活動度、柔軟度”這些東西，就像不懂程式語言久想寫程式，出現問題的時候會很困惑，受傷(失敗)的時候會很氣餒，甚至產生恐懼 (我大學時代程式寫不出來也頗慌ＸＤ)，那為什麼不是每個人都會先去了解這些東西呢？
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